La somnolence
La dette de sommeil
Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous êtes en manque de sommeil. La conséquence est une somnolence importante le lendemain. Pour récupérer cette dette de sommeil, une solution : la sieste ou même un court moment de sommeil dès que vous êtes trop somnolent. Vous pouvez évaluer votre besoin de sommeil en remplissant une grille de sommeil.
Les médicaments Les somnifères et de très nombreux autres médicaments peuvent provoquer une somnolence dans la journée. Attention lorsque vous conduisez ou utilisez des machines dangereuses. Ne prenez jamais de médicaments sans avis médical.
Les apnées du sommeil
Ce sont des arrêts respiratoires qui surviennent pendant le sommeil. Le sommeil n’est pas récupérateur. Le signe principal est un fort ronflement nettement perçu par l’entourage et bien souvent non ressenti par le ronfleur lui-même. Les apnées du sommeil sont fréquentes chez les hommes ayant un excès de poids avec souvent une hypertension artérielle. Elles sont aggravées par l’alcool et la consommation de tabac. Il existe des traitements très efficaces. Pensez à en parler à votre médecin traitant. Attention : les apnées du sommeil sont responsables de nombreux accidents par somnolence et font partie des maladies qui limitent la validité du permis de conduire.
Les conséquences de la somnolence sont dangereuses : accidents du travail, de la circulation…
